Cum să dormi mai bine noaptea

Stresul îți afectează somnul? Gândurile ți se plimbă prin minte și nu te lasă să te odihnești? Avem pentru tine 5 obiceiuri care te vor ajuta să adormi mai repede și să ai un somn de calitate.

Nu dormi cu lumina aprinsă

Chiar dacă nu îți place întunericul, este foarte important pentru creier ca în timpul somnului să nu fie afectat de stimuli exteriori. Lasă o lumină difuză sau aprinde spoturi pe holul din afara camerei, dacă totuși nu poți dormi în întuneric.

5 alimente care te ajută să te hidratezi pe timpul verii

Dacă nu îți place așa mult să bei apă, află că îți poți lua această resursă și din alimentele pe care le consumi. Ți-am pregătit o lista de 5 alimente care te ajută să te hidratezi vara aceasta.

Ananasul
Pe lângă conținutul crescut de apă, ananasul ajută la arderi, este gustos și are puține calorii. Consumă-l cu încredere, în special în prima parte a zilei, ca să ai un super tonus până seara.

Kit-ul de îngrijire pentru vacanță

Te-ai hotărât să îți iei, în sfârșit, câteva zile libere și să te bucuri de vară? Fie că mergi la plajă, la munte sau într-un city break, e important să ai în bagaj câteva produse esențiale pentru îngrijire. Ți-am pregătit o listă cu elementele “must-have” din bagajul tău.

Apa micelară

Apa micelară este ideală pentru o demachiere ușoară, care nu atacă tenul și care curăță în profunzime. Alege o astfel de soluție în funcție de tenul tău: piele sensibilă, ten gras sau mixt sau piele uscată. Folosește-o atât dimineața, cât și seara.

Cum îți menții pielea fermă în timpul unei diete?

Te-ai hotărât să scapi de acele kilograme extra care îți dau bătaie de cap de atâta vreme? Ți-e teamă că, în urma dietei, pielea ta va căpăta un aspect neplăcut și își va pierde din elasticitate? Avem câteva sfaturi pentru tine, care vor funcționa garantat!

Combină dieta cu sport

Sportul în timpul dietei este un must. Nu numai că accelerează procesul de slăbit, dar îți oferă tonus muscular și îți modelează corpul așa cum îți dorești. Recomandăm exerciții de forță, cu gantere ușoare, dar multe repetări sau cu greutatea corpului.

Remedii naturiste anti caniculă

Temperaturile devin ușor ușor insuportabile și fiecare dintre noi caută metode tot mai simple să se răcorească. Avem pentru tine câteva soluții la îndemână, 100% naturale și fără prea mult efort.

Poartă haine din materiale naturale

Pentru zilele toride de vară, alege haine din in, bumbac, mătase și încearcă să ai pe tine cât mai puține straturi, pentru a lăsa pielea să respire.

 Creează-ți propria oază

Cum îți pregătești pielea pentru plajă?

Sezonul estival a început, iar piscinele și plajele vor fi în curând locul tău preferat vara aceasta. După cum am spus în articole anterioare, pielea are nevoie de un tratament special în această perioadă. Avem pentru tine câteva trucuri de care să ții cont pentru o piele sănătoasă, bronzată uniform.

Aplică un gomaj natural

La ce poți folosi lavanda?

Lavanda este o plantă cu foarte multe proprietăți, nu doar cu un miros foarte plăcut. Din ce în ce mai des folosită în tratarea anxietății, a rănilor sau pentru îngrijirea pielii și a scalpului, lavanda și în special uleiul de lavandă au foarte multe beneficii. Află cum poți introduce în stilul tău de viață această plantă-minune, atât de la îndemână tuturor.

 

Tratează rănile

Uleiurile esențiale de lavandă tratează rănile ușoare și au efect cicatrizant, ajutând la închiderea mai rapidă a acestora.

Vindecă infecțiile fungice

Amenajează-ți colțul tău de relaxare

Fie că e vorba de dormitor, terasa balconului tău sau orice altă încăpere, e bine să ai un loc în casă unde să te poți retrage pentru un moment de relaxare. Alege culori pastelate, materiale plăcute atât vizual cât și tactil și adaugă elementul magic. Levănţica este planta de care ai nevoie atunci când eşti încordată sau suferi de anxietate. Cercetătorii au descoperit că levănţica favorizează tipul de unde cerebrale asociate cu relaxarea.

De ce e bun masajul pentru bebeluși?

Pe lângă faptul că reprezintă o metodă de apropiere a proaspeților părinți de bebe, masajul noilor născuți are numeroase beneficii.

Un nou născut poate fi masat din primele zile după naştere, când ambii părinți sunt pregătiţi să facă acest lucru. Este nu numai o formă de manifestare a afecțiunii, dar poate fi de ajutor în ameliorarea colicilor sau a anumitor probleme legate de circulația sangvină.

Iată ce pași ar fi bine să urmezi, pentru un masaj util și corect:

Pages

Subscribe to Front page feed